• Sii sano

4 visite

Cataratta, ecco com’A? fatta la dieta salva-occhi

Quali cibi mangiare per ridurre al minimo i rischi per la salute degli occhi

Avere la cataratta A? uno degli spauracchi piA? temuti, quando ci si avvicina a una certa etA�. Ecco perchA� diventa molto importante conoscere un modo sano e sicuro per prevenire il rischio o quanto meno ridurlo il piA? possibile. Qual A? questo metodo? Semplice: una dieta ad hoc, ricca di due sostanze dal nome misterioso, eppure molto piA? familiari di quanto possiamo immaginare…

 

La cataratta e lA?alimentazione corretta
Il rischio di sviluppare la cataratta si previene con una dieta ricca di luteina e zeaxantina, due composti carotenoidi contenuti negli ortaggi gialli o in quelli a foglia verde scura (per esempio cavoli, rape verdi, spinaci, radicchi, lattuga, broccoli, bietole, piselli, peperoni, carote, zucca), ma anche nelle uova e nel mais.

A dimostrarlo, uno studio condotto dai ricercatori del Brigham & WomenA?s Hospital e della Harvard Medical School di Boston (Usa), pubblicato sulla rivista a�?Archives of Ophthalmologya�?, che hanno preso in esame lA?alimentazione di oltre 35.500 donne.

 

Leggi anche: Carote, come e quanto fanno bene alla vista

 

Il confronto della dieta seguita dalle 2.031 pazienti che in questo periodo hanno sviluppato le cataratte, con quella delle altre, i cui occhi sono invece rimasti indenni, ha messo infatti in luce come le donne che consumavano le maggiori quantitA� di zeaxantina e luteina siano state meno colpite. Per loro, infatti, le probabilitA� di andare incontro a cataratta sono risultate inferiori del 18% rispetto a quelle che ne consumavano le quantitA� minori.

Anche la vitamina E appare protettiva nei confronti delle cataratte: nelle donne che ne introducevano di piA?, sia con la dieta che con supplementi, le probabilitA� di ammalarsi si sono ridotte del 14%. A prescindere dallA?etA�, dalle condizioni di salute e da fattori ambientali come lA?abitudine al fumo.

 

Curi abbastanza i tuoi occhi? Scoprilo con IL TEST

Tag:
Redazione Staibene

детские матрасы

Наш классный web-сайт про направление пружинный матрас узнать больше
Мы предлагаем заказать и купить биткоины в любом городе.
}