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Bambini sugli sci, i consigli per chi comincia

Come preparare i bambini alla montagna, per essere sicuri sulle piste

Bambini sugli sci, i consigli per chi comincia

Qual è l’età giusta per avviare i bambini sugli sci?

Se aveste fatto questa domanda trent’anni fa la risposta unanime di medici ed istruttori sarebbe stata: 6 anni. Ma  se la ponete oggi le cose sono cambiate molto e sia medici, che maestri che educatori concordato nel dire che a 4 anni è già il momento giusto.

Ma cosa a cosa dobbiamo fare attenzione quando portiamo i bambini in settimana bianca? Ciò che vale per gli adulti vale anche per i bambini?

Gli appassionati della montagna sanno quanto sia importante la ginnastica presciistica: fondamentale per arrivare allenati e non ritrovarsi con fiatone e lingua penzoloni già alle prime discese, certo; ma ancora più essenziale per mettersi il più possibile al riparo dagli infortuni.

Se questo discorso vale per gli adulti, funziona ancora di più per i bambini: se preparati per tempo, saranno molto più sicuri una volta sulle piste. Basterà che seguano piccole e facili regole, a partire da un po´ di allenamento preparatorio, alimentazione corretta e casco sempre in testa sulle piste.

 

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Preparati come si deve

 

L’ora giusta –  Come accade per gli adulti anche per i bambini l’ora migliore è al mattino, dalle 10 alle 13 perché al mattino il cervello è più fresco de dunque più rapido nel gestire situazioni instabili ed improvvise come accade spesso sulle poste da sci ; e perché la freschezza muscolare garantisce una più rapida reazione agli imprevisti dello sci.

Il modo giusto –   Ai bambini si adatta sicuramente più lo sci da discesa che il fondoe le stazioni sciistiche organizzate che non le piccole piste isolate di montagna. I bambini, spiega Italo Farnetani, pediatra dell’Università Milano Bicocca, preferiscono  la compagnia, l’organizzazione, la comunanza con altri bambini. E ciò spiega anche perché sono più indicate le lezioni collettive, insieme ad altri bambini, piuttosto che le lezioni singole con maestri adulti.

La colazione giusta – I bambini hanno bisogno più degli adulti di una abbondante colazione a base di cibi energetici che possano nutrire i muscoli. Dunque una colazione a base di latte, biscotti, marmellata, fette biscottate, cioccolata.  Poichè un’ora di sci consente di consumare almeno 300 calorie,  potrebbe essere utile inframezzare la mattinata di sci con una merenda a metà mattina.

 

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La preparazione giusta – Per affrontare le discese con sci o snowboard ai piedi, i più piccoli hanno bisogno insomma di arrivare preparati come si deve. Secondo Armando Calzolari, responsabile di Medicina cardiorespiratoria e dello sport dell´ di Roma, “lo sci deve essere un gioco, un divertimento, è perciò importante che l´istruttore conosca le caratteristiche di ciascun allievo”.

Certamente i genitori devono trovare un modo divertente per far fare ai bambini un riscaldamento muscolare prima di iniziare lo sci. Potrebbe bastare anche fare le scale i, oppure camminare con gli scarponi per un tratto di strada o sulla neve. Piàù complicato ma altrettanto utile è far fare  ai bambini un poi di esercizi addominali per proteggere la schiena.

 Le precauzioni giuste – Ancora più importante sapere cosa fare in caso di incidente: “Diventa fondamentale, in attesa dei soccorsi, non toccare in alcun modo la persona infortunata”, spiega lo specialista, che rassicura anche i genitori dei bambini afflitti da alcune patologie. Come tutti gli altri, anche loro possono avere importanti benefici.

 

Gli incidenti più diffusi sugli sci? Guarda il Video

 

Montagna adatta a tutti
Sport e montagna, infatti, fanno bene proprio a tutti, a cominciare per esempio dai bambini allergici: “Qualunque sia la loro manifestazione patologica”, dice ancora Calzolari, “quando la sintomatologia è ben controllata dal programma terapeutico possono praticare i giochi sulla neve e l´attività sportiva”.
Fare esercizio regolare e mantenersi in forma è essenziale anche per i bambini con malattie renali che possono godersi la vacanza senza timori. Non dimenticando, infine, che un´ora sulle piste equivale al consumo medio di 300 calorie: un´altra buona notizia per i piccoli in sovrappeso o a rischio chili di troppo.

 

Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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