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Dieta, 6 regole per salvarci dalle “grandi abbuffate” da matrimoni, battesimi ecc..

Come fare dunque se abbiamo un matrimonio in vista

 

Come regolarsi quindi? La nutrizionista Maria Grazia Carbonelli, direttore dell’Unità operativa dietologica dell’Azienda Ospedaliera San Camillo Forlanini, non ha dubbi e stila i suoi 4 punti ineludibili:

  1. e’ sempre bene adottare uno stile alimentare orientato alla moderazione, specie se si hanno problemi di peso.
  2. se prevediamo di non riuscire a resistere a certi inviti, nei giorni precedenti possiamo ridurre le calorie ingerite, senza perA? saltare i pasti e lo stesso nei giorni seguenti;
  3. quando mangiamo meno, lo stomaco si riduce e questo ci presrerva dalle abbuffate;
  4. non dimenticare che se ci muoviamo di più, riduciamo il senso di fame e spendiamo calorie;
  5. questi rimedi valgono periodicamente e non come comportamento alimentare abituale;
  6. attenzione perA? alla componente psicologica: a volte questi metodi di compensazione possono farci sentire legittimati ad accedere.
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Bruno Costi

Direttore Responsabile Staibene.it

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