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Fitness in casa: i 12 esercizi con gli elastici per chi ha poco tempo

Braccia e addominali

 

                                           

Avvolgi l’elastico intorno ai palmi delle mani. Ora tira indietro il gomito mantenendolo vicino al corpo. Tieni fermo il tronco. Dopodiché, cambia braccio.

Addominali, cosce e spalle

                                         

Busto in posizione laterale, con l’elastico avvolto intorno alle caviglie. Solleva il bacino rimanendo
in posizione di appoggio laterale sul gomito, quindi alza la gamba tesa. Ripeti dall’altra parte.

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Bruno Costi
Bruno Costi

Direttore Responsabile Staibene.it

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