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Palestra, ecco quante volte a settimana (senza soffrire)

Uno studio scientifico norvegese ha quantificato gli effetti del fitness a seconda del tempo trascorso in palestra: sono emersi risultati che nessuno si aspettava.

 

I risultati? Troppa palestra non serve

Alla fine dell’esperimento l’allenamento di 4 minuti ha comportato un miglioramento del 10% della potenza aerobica mentre per l’allenamento prolungato il miglioramento è stato del 13%.

 

VIDEO – Allenamento in palestra, eco a cosa fa bene

 

“La differenza fra le due tipologie è davvero minima”, hanno concluso gli studiosi, invitando le persone più sedentarie a scegliere questa via meno faticosa, dunque più facile, per cominciare a stare meglio.

 

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Redazione Staibene

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