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Gli svantaggi delle discipline al coperto

Gli svantaggi delle discipline al coperto
L’allenamento “all’asciutto” è in genere più “traumatico” e impegnativo per ossa e articolazioni (specie ginocchia e caviglie). Basti pensare che a ogni passo di corsa, per esempio, la gamba d’appoggio deve sostenere un peso doppio rispetto a quello del corpo.
Va detto, però, che esistono anche attività fisiche da effettuare, se non proprio in palestra, comunque “all’asciutto” che sollecitano meno le articolazioni. Ad esempio il bicicletta. Tuttavia, se scegliete di restare in forma pedalando (all’aperto o al chiuso di una palestra, su una bike dello spinning), occhio alla sella: se è troppo inclinata in avanti, può creare problemi alla colonna vertebrale; se è scomoda, può provocare
  • Redazione Staibene

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