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I 5 cibi migliori per disintossicarsi dopo le Feste

La tavola sana, in un regime alimentare depurativo e disintossicante, prevede alimenti buoni e versatili in cucina: ecco l’elenco quotidiano.

La tavola sana, in un regime alimentare depurativo e disintossicante, prevede tutta una serie di alimenti buoni e versatili in cucina. Partendo dal presupposto che cereali, frutta e verdura, più acqua in quantità, non dovrebbero mai mancare, ecco qualche esempio di cibi ok.

Agrumi e kiwi. Sono utili per fare il pieno di vitamina C, che favorisce la digestione, difende dai malanni di stagione (raffreddore, tonsillite) e combatte i radicali liberi. I kiwi, inoltre, sono efficaci per migliorare le funzioni intestinali.

Ananas. Perfetto per reintegrare i sali minerali e le vitamine. Questo frutto tropicale poi, contiene un particolare enzima, detto bromelina, che favorisce la digestione delle proteine. Senza dimenticare inoltre le sue proprietà diuretiche e antinfiammatorie.

Pane integrale. Aiuta a eliminare scorie e tossine, grazie alle sue fibre che regolarizzano l’intestino.

Tè verde. Non essendo fermentato, è efficace contro la ritenzione idrica dei tessuti. In più non è una bevanda eccitante in quanto non contiene teina.
Yogurt. Grazie ai suoi fermenti lattici si rivela un valido strumento per riequilibrare la flora batterica intestinale.

Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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