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Il bagno in vasca, come preparare quello ideale (e quando fa freddo)

Quello che devi sapere per rilassarti, disintossicarti, ricaricarti

La vasca da bagno è il più classico dei momenti “tutto-per-me”, una pausa di rilassamento totale, una ventina di minuti perfetti per disintossicarsi e per ricaricarsi.

Una volta esisteva solo lui e il “concorrente”, ovvero la doccia, non era in primo piano nelle scelte dell’igiene personale. Poi, lentamente ma inesorabilmente, è iniziata la riscossa della doccia  sia per ragioni di spazio (le abitazioni si sono fatte sempre più piccole e di conseguenza anche le sale da bagno, con minor spazio per la vasca), sia per ragioni di rapidità e praticità (la doccia è immediata, il bagno in vasca è quasi un rito che richiede tempo e predisposizione a coccolarsi un po’), sia infine anche per ragioni di igiene (la vasca presuppone di restare immersi nell’acqua reflua, almeno per il tempo strettamente necessario a rialzarsi, mentre la doccia no).

Ma ora le cose stanno cambiando  di nuovo e, complice anche un  crescente bisogno di relax, almeno per alcune situazioni e persone,  il bagno in vasca  sta rioccupando il posto che merita tra le scelte personali;  soprattutto perchè mentre di doccia c’è un solo modo di  farla,il bagno in vasca può assumere tanti volti diversi, tutti benefici. Vediamoli insieme.

 

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Il vero bagno rilassante

1) Immergetevi per una ventina di minuti in acqua a 38° in cui avrete sciolto qualche goccia di essenza di verbena. Otterrete maggiori benefici la sera, prima di andare a dormire.

2) Versate nella vasca 2 cucchiai di miele emulsionati con 2 gocce di olio di arancio, 2 di camomilla e 2 di lavanda.

3) Funzionano bene anche le proprietà sedative della menta piperita: 3-4 gocce diluite nella vasca stabilizzano il sistema nervoso e calmano coliti e disturbi gastrointestinali legati allo stress.

 

 

Il bagno per ricaricarsi

1) In acqua poco più che tiepida (36°) versate un infuso concentrato di radici di ginseng: gli effetti tonificanti di questa pianta erano conosciuti già nella Cina di duemila anni fa.

2) Preparate da soli un bagnoschiuma da versare nella vasca: in un flacone da 100 ml di sapone di Marsiglia, aggiungete un cucchiaio di aceto di mele, 3 gocce di olio essenziale di menta, 2 di limone e 2 di geranio. Rimanete a mollo per 15-20 minuti.

3) Per riattivare la circolazione, eliminare i gonfiori e recuperare vigore, immergetevi per una ventina di minuti in acqua a 38° con mezzo chilo di sale marino integrale, 5 gocce di olio essenziale di pistacchio, 5 di ginepro e 5 di rosmarino.

 

Il bagno riposante

1) Versate nella vasca piena di acqua calda (38°) 2-3 cucchiai da tavola di bicarbonato. E rimanete immersi per 15 minuti.

2) Sciogliete in acqua calda mezzo chilo di sale marino integrale con 4-5 cucchiai di alghe in polvere come Ficus o Laminaria. Durate ideale del bagno: 20 minuti.

3) Spargete nella vasca di acqua calda una o due manciate di fiori di millefoglio, rilassanti e decongestionanti. Potete anche aggiungere un litro di decotto di avena, che ha proprietà emollienti e rinfrescanti.

 

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Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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