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Il massaggio sportivo fa bene, ecco perché

Apporta benefici sia dopo uno sforzo prolungato sia in caso di lieve infortunio

Se pensate che il massaggio sportivo, quello che vedete fare agli atleti subito dopo la gara, sia più solo un palliativo o qualcosa che si fa solo agli agonisti, siete fuori strada. Questa manipolazione è efficace, eccome. Apporta un effettivo beneficio, specie dopo uno sforzo prolungato o anche nei casi di piccoli infortuni. Al punto da sostituire, seppure solo in parte, gli antidolorifici.

Lo studio
È il risultato di uno studio condotto dalla McMaster University di Hamilton in Canada, pubblicato sulla rivista scientifica "Science Translation Medicine".
Analizzando campioni di tessuto muscolare prelevati dal quadricipite di undici volontari sottoposti a un massaggio fisioterapico dopo un intenso esercizio sportivo, gli scienziati hanno scoperto che le manovre di sfioramento e di impastamento riducono la produzione di chitochine, responsabili di stimolare l´infiammazione.
In sostanza, i massaggi accelerano il metabolismo dei tessuti, facilitando il recupero da strappi, l´assorbimento di edemi e alleviando processi infiammatori come la pubalgia, la lombalgia o la tendinopatia.

La tecnica giusta
Occorre, però, scegliere la tecnica giusta. Per riprendersi da un infortunio, la più indicata è la fisioterapia, l´unica in grado di favorire una reazione interna dall´organismo senza l´assunzione di farmaci, oltre a sortire effetti benefici su dolori di altra natura, come mal di testa o cervicale, spesso scatenati anche da sindromi muscolari.
Se il disagio è più lieve, ovvero se si tratta solo l´affaticamento muscolare, è sufficiente un massaggio sportivo o drenante che aiuta a smaltire le tossine prodotte durante lo sforzo fisico.
Anche il rolfing, che è piuttosto energico e deciso, è indicato in queste circostanze. Nato negli Anni 30 per volontà di Ida Rolf, americana trasferitasi in Europa, medico e studiosa di osteopatia, chiropratica e yoga, il rolfing agisce per liberare il corpo dalle sue rigidità e riallineare la postura in modo corretto, rendendola piu´ armonica ed equilibrata. Non solo, tratta problemi strutturali preesistenti, come mal di schiena, cervicale e periartrite. A prescindere dal tipo di tecnica, qualsiasi massaggio svolge un´azione anti-stress e blandamente anti-dolorifera, a patto che sia bene eseguito. Per non incappare in operatori improvvisati è bene ricordare che la fisioterapia la può praticare solo chi è in possesso del titolo di massofisioterapista o terapista della riabilitazione, confluiti dal 2000 nella figura unica di fisioterapista di formazione universitaria con laurea triennale.

Redazione Staibene

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