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La natura è un elisir anti depressione

Tutti i benefici che si hanno passeggiando a piedi nudi in un parco o in riva al mare

Apatici, svogliati, giù di tono? Prima di ricorrere a pillole e sciroppi è meglio provare a immergersi nella natura. Una passeggiata a piedi nudi nel parco o in riva al mare potrebbe fare al caso vostro. È quanto sembrano suggerire i ricercatori dell´ateneo di Rochester che, in uno studio che ha guadagnato le pagine del “Journal of Environmental Psychology”, mostrano come stare a contatto con la natura sia un vero e proprio antidoto alla depressione, in grado di accendere buonumore e vitalità. Un toccasana per il corpo e la mente.

Bastano solo 20 minuti
Non solo. Per cambiare il corso di una brutta giornata e fare il pieno di energia positiva basta davvero poco: appena 20 minuti in mezzo al verde – assicurano gli studiosi capitanati da Richard Ryan – per far lievitare i livelli di vitalità. "La natura è un carburante per l´anima – spiega lo stesso Ryan, professore di psicologia – Spesso quando ci si sente spenti si beve una tazza di caffè, ma la ricerca suggerisce che il modo migliore per tornare attivi e vitali è il contatto con la natura".

Lo studio
La prova arriva da ben 5 esperimenti condotti su 537 studenti di college. Ciascuno studio ha mostrato, nero su bianco, gli effetti benefici della natura sugli stati d´animo. Per questo, “è fondamentale che essa sia parte integrante della nostra vita – raccomanda Ryan – soprattutto se siamo costretti a trascorrere le nostre giornate all´interno di edifici. E´ evidente l´importanza di avere accesso a parchi e ambienti naturali, ma anche di non rinunciare a un po´ di verde in uffici e palazzi, o anche facendo amicizia con semplici piante d´appartamento”.

Redazione Staibene

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