• Sii sano

916 visite

Muscoli stanchi? Meglio lo sport degli antidolorifici

Così l’esercizio fisico leggero agisce positivamente sul dolore

Anche se , a differenza di quanto comunemente si pensi, l´indolenzimento muscolare tipico di quando si esagera con lo sport è un problema fastidioso quanto frequente. Capita a molti sportivi della domenica, ma anche agli atleti professionisti. L´unica differenza è che mentre questi ultimi conoscono già qual è la medicina ideale per farlo sparire in fretta, gli atleti improvvisati tendono a ricorrere ai farmaci antidolorifici. E sbagliano, perché il medicinale più efficace è un altro: continuare a fare sport.

Lo studio
Proprio così, avete letto bene. L´esercizio fisico leggero è efficace quanto i farmaci nell´alleviare l´indolenzimento ai muscoli dovuto ad una attività fisica maggiore del solito. Lo afferma uno studio del National Research Center for the Working Environment di Copenhagen (in Danimarca), pubblicato dalla rivista scientifica "Journal of Strength and Conditioning Research".
Per il test sono state coinvolte 20 donne, a cui è stato chiesto di fare un esercizio di resistenza molto pesante che coinvolgeva i muscoli delle spalle. Due giorni dopo le donne sono tornate in laboratorio lamentando un indolenzimento del trapezio, giudicato di entità 5 su una scala da 0 a 10. Le donne hanno ricevuto un massaggio di 10 minuti a una spalla mentre l´altra è stata sottoposta per lo stesso tempo a un esercizio leggero. In media il dolore è sceso a 0,8 per le spalle massaggiate, e a 0,7 per quelle che avevano fatto l´esercizio.

I risultati
Come hanno spiegato gli autori danesi della ricerca, i risultati non hanno portato a numeri rilevanti in assoluto. Tuttavia, non si tratta di un dato di poco conto, perché è comunque rilevabile: "La diminuzione del dolore che si è registrata nel corso del nostro studio non è stata così notevole tra i diversi soggetti del campione", hanno ammesso gli autori, "ma è anche vero che un atleta professionista potrebbe riuscire a percepirla".

Redazione Staibene

viagra pas cher

oncesearch.com/details/partyhardcore-party-hardcore-gone-crazy-vol-21-part-4-mp4-285148
}