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Non solo boxe

Un mix di arti marziali, pugilato e aerobica. Così il combattimento diventa fitness

Non solo boxe

Ok per cuore, muscoli e coordinazione

C’era una volta la boxe, sport violento e per soli maschi. Oggi le cose stanno diversamente. Nelle palestre, da diversi anni, per mantenersi in forma, uomini e donne tirano pugni e calci in gruppo, a ritmo di musica, senza alcun contatto fisico. Al massimo, scaricano i propri colpi contro un sacco appeso al soffitto o appoggiato in terra. I benefici sono davvero tanti. Le discipline nate dalla boxe, infatti, migliorano l’efficienza del sistema cardiovascolare, tonificano la muscolatura, aumentano la coordinazione e allontanano lo stress. Sferrare pugni e calci per diversi minuti senza farsi male né fare male al prossimo è il metodo migliore per sfogare le tensioni accumulate e nello stesso tempo fare esercizio fisico.
Non solo. Questo tipo di allenamento è stato sfruttato per aiutare le donne a buttare giù i chili di troppo dal momento che aiuta a bruciare calorie. Dal punto di vista strettamente atletico, gli sport da combattimento garantiscono un buon potenziamento muscolare, aumento di tonicità, elasticità e coordinazione e nello stesso tempo insegnano alcune tecniche di base dell’autodifesa, utili in eventuali situazioni di pericolo. Insomma, sono una buona idea per tenersi in forma.
Redazione Staibene

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