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Ridere? Fa bene alla salute. Ecco perchè

Riduce lo stress, aiuta il sistema immunitario, abbassa la pressione…

Ridere fa bene alla dieta
Non sarà la soluzione definitiva all’obesità, ma di sicuro un buon aiuto nella lotta contro i chili di troppo. Ridere tanto e a lungo fa consumare molte calorie. Addirittura è stato calcolato che sbellicarsi per un’ora al giorno (ipotesi improbabile, ma comunque presa in considerazione dagli autori della ricerca) farebbe smaltire la stessa quantità di energia di mezzA?ora di sollevamento pesi. Una simile “terapia della risata , nel corso di un anno, arriverebbe a far perdere fino a 5 kg, lA?equivalente di una taglia.
Un sincero scoppio di risate , spiega la neuroscienziata Helen Pilcher, “dà benefici al corpo come un mini-allenamento aerobico. Il cuore batte più in fretta e aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo, i muscoli pettorali si muovono seguendo l’espandersi del torace, mentre gli addominali devono lavorare sodo per tenere il passo, stringendo la pancia . E i vantaggi non finiscono qui: “In una risata sono coinvolti almeno 15 muscoli facciali, che ci guadagnano in morbidezza e luminosità della pelle”. Senza contare, ma questo era noto, che ridere favorisce la produzione di endorfine, riducendo lo stress.
UnA?ora di risate fa consumare circa 100 calorie, lA?equivalente di una tavoletta di cioccolato o un sacchetto di patatine. “Ma basta mezzA?ora di sitcom al giorno per perdere in un anno almeno 3 kg”.

 

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Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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