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Sindrome pre-mestruale: ansia

Tutte le soluzioni per combatterla efficacemente

ansia

La soluzione a tavola

Bevi molta naturale povera di sodio. E limita i formaggi. Prediligi alimenti che stimolano la produzione di antinfiammatori naturali: cavoli e broccoli, frutta fresca, cereali, legumi, patate e riso.

 

La soluzione dolce

Valeriana, malva e tilia tormentosa. Oli essenziali molto validi sono anche la , la salvia sclarea, la camomilla romana, la neroli, l’arancio amaro, il mandarino, il cipresso, l’incenso e il sandalo.

 

La soluzione fai-da-te

Esegui un automassaggio secondo la tecnica della digitopressione. Con il polpastrello del dito medio, praticate un leggero massaggio ritmico e ripetitivo, in senso trasversale, sulla zona centrale della fronte, appena sopra le sopracciglia.

 

La soluzione fitness

Le discipline orientali, sotto questo aspetto, sono molto efficaci: per esempio lo yoga o il Tai Chi consentono di raggiungere risultati in breve tempo.

Redazione Staibene

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