La soluzione a tavola
Fai piccoli pasti durante la giornata: colazione e merenda a metà mattino, pranzo, spuntino a metà pomeriggio, cena. Inserisci i fiocchi di cereali: sono ricchi di fibre, che regolarizzano l’intestino e impediscono la formazione di gas intestinali. Bene anche l’ananas, che preparato in tanti modi ha un ottimo .
La soluzione dolce
Assumi prima dei pasti una compressa di carbone vegetale. Dopo i pasti, invece, una tisana a base di semi di anice, finocchio e foglie di melissa. In alternativa: metti a bagno un cucchiaio di in una tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. Bevi l’infuso caldo o tiepido, la mattina a digiuno e prima dei pasti principali: ti assicurerai l’effetto “pancia piatta”.
La soluzione fai-da-te
