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Iperattivi? Tutti i vantaggi di chi sta poco seduto

I ricercatori di una università americana hanno sperimentato su 167 mila persone gli effetti di una vita meno sedentaria con risultati insospettati.

Siete iperattività e volete vivere più a lungo? Cercate di stare meno seduti possibile. Dimenticate seggiole e poltrone o divani. O meglio: usateli pure, ma non più di 3 ore al giorno. Il risultato sarà allA?altezza dei vostri sforzi: 2 anni di vita in più.

Se poi aggiungete un limite anche al consumo di tv, sarà anche meglio: non superando le 2 ore al giorno davanti al piccolo schermo, avrete garantiti 1,4 anni di vita in più.

 

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Eccesso di sedentarietà

Le stime arrivano dagli esperti Usa Peter Katzmarzyk, del Pennington Biomedical Research Center, e I-Min Lee, epidemiologa dellA?Harvard School of Public Health, che hanno pubblicato sulla rivista scientifica “Bmj Open” unA?analisi basata su cinque diversi studi di popolazione.

Il lavoro ha coinvolto in tutto quasi 167 mila persone. Lo studio si è basato sulla capacità delle “cavie umane” di ricordare e descrivere con precisione il tempo passato seduti e quello dellA?attività fisica, pertanto – come ammettono gli stessi ricercatori – può avere qualche limite. Tuttavia le indicazioni emerse dallo studio sono considerate sufficientemente attendibili per desumere la correlazione tra vita sedentaria e vita breve.

Gli scienziati sottolineano anche che le stime da loro prodotte siano teoriche. Ma dal momento che gli adulti coinvolti nel lavoro, in media, passano metà della loro giornata seduti, tra auto, scrivania e poltrona, gli scienziati evidenziano come questi risultati possono costituire un importante allarme.

Infatti, anche se i dati sono basati sulle abitudini degli americani, evidenziano un eccesso di “comportamento sedentario” di cui è bene tener conto, sottolineano i ricercatori.

 

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Un limite troppo basso

“Questo è uno studio di popolazione, “e dunque non dice a livello personale quale può essere lA?effetto delle maratone sul sofà”, avverte David Spiegelhalter, esperto nel calcolo dei rischi dellA?University of Cambridge.

 

 

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“Inoltre si basa sulle abitudini degli americani, una popolazione specifica. Ma sembra plausibile che, se le future generazioni si muoveranno un poA? di più, potrebbero vivere in media più a lungo. Il problema è che, oggi come oggi, sono davvero pochi quelli che si limitano a 3 ore al giorno seduti”.

Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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