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Stop colite: strategie e cure efficaci

Come sconfiggere la sindrome del colon irritabile in poche mosse

8 consigli per affrontare la colite
Anche se non esiste una cura risolutiva per la sindrome del colon irritabile, chi ne soffre dovrebbe imparare a tenere a bada la sindrome con queste regole che sono alla portata di tutti:

– l´esperienza aiuta a convivere con la colite, ma un aiuto in più può arrivare dal tenere un diario alimentare in cui annotare gli alimenti che danno più fastidio ed eventualmente, escluderli dalla dieta;

– spesso chi soffre di colon irritabile è intollerante al lattosio, in questo caso va eliminato il latte e i suoi derivati;

– attenzione anche se si soffre di allergia al nichel, il metallo che si trova in braccialetti, collane e anelli ma anche in frutta, verdura, crostacei e cibi in scatola. Tutti alimenti che, in questo caso, andrebbero eliminati;

–  non consumare cibi che favoriscono la sensazione di gonfiore. Quali? Alcuni ortaggi e i legumi;

– consumare la frutta lontana dai pasti per evitare che fermentando aumenti la sensazione di gonfiore

– non rimandare il momento in cui si sento lo stimolo ad evacuare;

– se la colite si presenta con diarrea, evitare gli alimenti ricchi di fibre, consigliate , invece, a chi soffre di stipsi;

– molti pazienti hanno trovato benefici, seppur in presenza di test negativi, da una dieta senza lievito e senza glutine.

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Redazione Staibene

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