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Un po’ spinning e un po’ yoga. E dimagrisci…

La novità fitness per perdere peso senza farsi prendere dall’ansia

Se non fate parte di coloro che per il fitness farebbero qualunque cosa, che adorano la palestra o comunque fare sport, ma che anzi considerano l´attività fisica un sacrificio cui sottoporsi solo in nome della bilancia e della necessità di dimagrire, sappiate che c´è una nuova disciplina che potrebbe fare al caso vostro.
Si tratta di una novità che si sta piano piano affermando negli Stati Uniti e che è quindi destinata ad avere grande successo anche qui da noi. Parliamo del cycle yoga, qualcosa a metà tra lo spinning e lo yoga, che consente di fare movimento e allenarsi senza per questo vivere lo stress dell´obbligo dello sport a tutti i costi per dimagrire.

Nuova tendenza fitness
In cosa consiste? Nel pedalare a tutta birra sulla cyclette durante il corso di spinning, per poi velocemente trasferirsi nella sala accanto per intervallare all´allenamento che brucia più calorie quello che fa tornare la pace interiore, lo yoga. Tutto in un´ora.
La nuova tendenza delle palestre più note negli Stati Uniti, dal Colorado alla Florida alla Grande Mela è lo Spin-to-yoga, detto anche Cycle-Yoga o Yoga-Ride, ovvero classi combinate di spinning e yoga. La cyclette e lo spinning in particolare sono un tipico allenamento cardiovascolare intenso ottimale per mantenere il peso forma e il cuore in salute ma i muscoli si sforzano molto, sostengono gli allenatori delle palestre Crunch dislocate per tutta Manhattan.
Lo yoga invece enfatizza il rilassamento e l´equilibrio dopo uno sforzo così intenso. Non è necessario adottare tutte le difficilissime posizioni dello yoga ma sfruttare quelle più semplici, che rilassano la parte inferiore del corpo troppo sollecitata dalla cyclette.
Unico handicap, ammettono gli esperti, è convincere i puristi dello yoga a salire su una cyclette, molto più semplice coinvolgere chi fa spinning a svolgere semplici posizioni di yoga come stretching e per rilassarsi.

Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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