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VIDEO – Le 8 doti insospettabili della lattuga

L’insalata più gradita dagli italiani è la lattuga. Le 2 ragioni che spiegano il perché, i benefici per la salute ed i 3 vantaggi per l’estetica

Nella classifica delle insalate più amate dagli italiani ce n’è una che svetta incontrastata: è la lattuga. I motivi sono 2:

  1. è composta per il 95%  d’acqua, è fresca e accompagna bene ogni pietanza;
  2. inoltre è molto adatta alle diete in quanto i grassi sono sostanzialmente assenti, mentre sono presenti carboidrati (3%), proteine (1,5%) e fibre (1,3%). Queste  totalmente assorbibili dall’intestino  e dunque con un discreto potere lassativo.

Quello che pochi sanno è che, disponibile in 4 tipi (liscia, romana, gentile e iceberg), ha 5 efetti terapeutici su:

  • Mal di denti: impacchi di lattuga attenuano il mal di denti specie se si tratta di un ascesso;
  • colite e gastrite: attenua i sintomi di questi due disturbi  dello stomaco;
  • glicemia: aiuta a regolare la quantità di zuccheri nel sangue;
  • gonfiore: aiuta a ridurre la ritenzione idrica;
  • intestino: ha effetti lassativi e rilassanti.

Inoltre  la lattuga esercita  benefici estetici su queste 3 componenti dell’organismo:  tab 3

  1. Grasso: è ipocalorica e dunque particolarmente adatta alle diete dimagranti;
  2. Pelle: idrata la pelle rendendola più liscia;
  3. Irritazioni: attenua irritazioni ed arrossamenti

Il consiglio dei nutrizionista? Mangiatela prima di ogni altra pietanza e moltiplicherete tutti gli effetti.

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Redazione Staibene

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